ファスティング副作用

ファスティング副作用について

ファスティングとは?

 

ファスティングとは、簡単に言うと、断食、絶食をしてダイエットする事です。

 

半日から3日、食べ物を摂すらず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法なんです。

 

 

ファスティングダイエットは短期間で効果が現れるため、人気のダイエット方法でその中でも、酵素ドリンクを使った、酵素ファスティングが最も人気なんです。

 

酵素ファスティング

 

最近では酵素ドリンクも色々なメーカーの酵素ドリンクが出てきましたが、

 

 

やはり1番売れている人気の酵素ドリンクと言えば、お嬢様酵素です。

 

お嬢様酵素

 

 

お嬢様酵素は48時間でマイナス3キロ痩せれると話題の酵素ドリンクですね!

 

 

48時間でマイナス3キロも痩せれるなんてとても魅力的ですよね!

 

 

でもファスティングすることによって副作用は現れないのでしょうか?

 

 

またその副作用に対しての対処法などはあるのでしょうか?

 

 

これから、ファスティングされる方の為にファスティング副作用について、まとめたので是非参考にしてみてくださいね。

 

ファスティング副作用について

 

ファスティング副作用

 

 

ファスティングを始めると、断食をしているので、もちろんカロリーを大幅にカットする事ができます。

 

 

また内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。

 

 

ファスティングすることにより、 減量・デトックス・美容・心身の健康・集中力アップなど様々な効果が期待できる訳ですが、半日から3日、食べ物を摂らず、水や酵素ドリンクだけで過ごすので、次第に体に変化が現れ始めます。

 

 

症状の種類としては、精神的なものと身体的なものがあります。

 

 

だるさや眠気、気分の落ち込み、頭痛や冷え、便秘、下痢、体臭など

 

 

これらの症状が出る人と出ない人、個人差がありますので、ファスティング副作用の一部として参考にして頂ければと思います。

 

 

酵素ドリンクを飲んで、ファスティングしていると、この状態になるのが普通ですから、効果があるんだ!と実感して途中で辞めないようにしましょう!

 

 

これらの症状は「好転反応」といって、体内環境がよくなり始める準備期間ですから大丈夫です。

 

 

まさにこれがファスティングの副作用であり、体内がお掃除されている証拠なので、心配する症状ではありません。

 

 

ファスティングの副作用として起こるこれらの症状は、今まで体内に溜め込んできた毒素や老廃物を一気に血中や臓器に送り、体外へ排出しようとしているのです。

 

 

毒素や老廃物を一気に体外へ排出しようとすると、一時的に血中や臓器の老廃物濃度が上がり、ダルさや吹き出物、眠気、気分の落ち込み、頭痛や冷え、便秘、下痢、体臭などが見られます。

 

 

しかし、これらの初期症状は酵素ダイエットを続けていくと徐々に解消されていくので安心してください。

 

ファスティング副作用対処法

 

ファスティングで頭痛になったら・・・

 

ファスティングで頭痛が起きるという話は、ファスティングをした人の多くが、経験しています。

 

ファスティングによる「好転反応」による頭痛です。

 

ファスティング頭痛対策

 

これは初期症状ですので、お嬢様酵素を多めに飲んだり、水をたくさん飲んだりすることでだんだんと収まっていきます。

 

こまめな水分補給を行い、女性の方なら?生理中は行わないのが良いと思います。

 

ファスティングでだるくなったら・・・

 

ファスティングで体がだるくなる事がありますが、これはエネルギー不足により起こる症状です。

 

この症状はファスティング2日目で必ずと言っていいほど起こります。

 

ファスティングだるさ対策

 

こんな時は無理をせず、横になってゆっくり過ごしてしてください!

 

仕事をされている方は、あらかじめファスティングスケジュールを立てて、土日を挟むとか、休みを入れておくと良いでしょう。

 

ファスティングで眠気がきたら・・・

 

これも、だるくなった時と同じで、エネルギー不足により起こる症状です。

 

ファスティングで眠気対策

 

こんな時は無理をせず、横になってゆっくり過ごしてしてください!

 

ファスティングで寒気がきたら・・・

 

ファスティングで寒気がすることも良くあります。

 

これはデトックス作用で、毒素を排出する過程でこのような体調変化が生じます。

 

ファスティングの寒気対策

 

なるべく体を冷やさないような服装で、インナーなどを着こむと良いでしょう。

 

ファスティングで下痢になったら・・・

 

これはファスティング初期症状として起こりやすいです。

 

ファスティング下痢対策

 

本来酵素ドリンクは便秘を解消するのに有効なものなので、続けているうちに腸の活動が活発になって便秘が解消されます。

 

 

お嬢様酵素の効果的な飲み方

ファスティング中は、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。

 

ですので固形物の摂取はしないようにしてください。

 

またお嬢様酵素の効果的な飲み方として、水分はなるべく多めに摂取すると効果的で、1日トータルで2リットル以上の水分を摂取するのが理想です。

 

お嬢様酵素以外には、お水やお茶、フレッシュジュースを飲むと良いでしょう。

 

 

ファスティングによる副作用(好転反応)も起こりますが、これらのことをしっかりと守ってお嬢様酵素を使ったファスティングを行えば、安心して短期集中ダイエットを成功させることができますよ。


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